睡眠– tag –

朝、何時に起きますか。家族が7時過ぎに出発するとなると、その前に、朝ご飯用意して、お弁当作って、メイクして、着替えて、自分がある程度整ったら、家族を起こして、お子さんが小さかったら、お子さんの着替えや準備…逆算すると、5時半には起きなきゃ！...

クロノタイプ診断ってご存じですか？自分が生まれ持った体内時計のタイプを診断してくれるテストです。寝ても寝ても朝の寝起きが悪いことが気になって読んだ、睡眠関係の本の中に載っていて、読んだ週に会った家族や友達みんなに、やってみて！とおすすめ...